柔道扫腰动作要领教学

发布时间:2017-03-01 00:00:00 编辑:苏萌 手机版

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柔道家指精通柔道的人,顾名思义就是以柔术为主的格斗流派。下面是小编为大家分享柔道扫腰动作要领教学,欢迎大家点击查看。

  1.动作过程

  (1)甲乙双方以右实战姿势组合,甲的右手抓乙的左前领(或后领)向上提,左手抓乙的右袖向自己方向平拉,同时右脚上步落至乙两脚前,使乙向右前方失去平衡。

  (2)左脚背步移至乙左脚前,将自己的右后腰与乙的下腹部贴紧,左手用力拉。

  (3)甲用左腿支撑身体重心,右腿向后撩举乙的右腿,将乙向前摔倒

  2.技术要领

  (1)甲的腰部插入得不要太深,腰的作用是在乙向前失去重心时将乙浮起来,利用右腿撩举乙的右腿,将乙向前摔倒。

  (2)左手在开始时是平拉,在转体填腰时是向前下方拉,利用拉的力尽量使乙的身体倒在自己的腰上,自己的腰部包括身体右侧应和乙的上体合严。

  (3)利用扫腰的要领,使乙失去平衡后以大腿为支点将乙摔倒则称为“大车”。

  3.战术应用

  (1)当乙迈出右脚时:甲乙双方以右实战姿势组合,甲向前迈步推顶乙并突然放松,待乙回顶甲时,利用乙向前移动的惯力,用左手抓乙的右袖向右上方拉,迫使乙的右脚向前迈步,此时甲要抓住这一瞬间,使用扫腰动作。

  (2)假动作引导:甲乙双方以右实战姿势组合,甲的左脚先向乙的左脚前迈步,使乙认为甲要左边进攻而向左侧移动,甲趁势以左脚为轴,身体右转,直接将右腿放在乙的右腿前,使用扫腰动作。

  4化解与反攻

  当甲拉手转腰进攻时,乙用力回拉右臂的同时迅速降低身体重心,可用左腿勾绊甲的左腿,阻止或摔倒甲。

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